====== Správná práce jistící ruky ====== ===== Správná práce jistící/brzdící ruky ČHS ===== V tomto doporučeném lezeckém výcviku se zaměříme na správnou pozici a práci jistící/brzdící ruky. ==== Potřebné vybavení pro výcvik ==== * Sedák * Dostatečně dlouhé dynamické lano * Jistící pomůcka (pomůcky) * Normovaný vratný jistící bod ==== Požadavky, na již získané dovednosti ==== * Umět správně založit jistící pomůcku * Umět správně založit lano do jistící pomůcky * Umět správně obléci sedák a navázat se osmičkovým uzlem * Známa pravidla a provedení partner checku ==== Znalosti získané výcvikem ==== * Správná práce jistící ruky (pohyby při dobírání, spouštění, zachycení pádu) * Důležité bezpečnostní prvky při používání jednotlivých jistících technik a pomůcek * Neustálá kontrola jistícího lana ==== Tech-tipy ==== * V začátcích nácviku používat záložního jističe, nebo trénovat dobírání a povolování na fixním bodu. * Partner check * Zajisti lano proti projetí jistítkem ===== Správné provedení ===== Lano je založeno ve vratném jistícím bodu na vrcholu cesty.\\ Lezec i jistič jsou na zemi na začátku cesty.\\ Po navázání lezce na jeden konec lana, je druhý konec lana založen do jistící pomůcky.\\ Pro správný nácvik jištění začínáme s pomůckou - kyblíkem.\\ Po vzájemné kontrole - partner check, zahájí lezec výstup a jistič jej pomocí kyblíku dobírá, tak aby lano vycházející z jistící pomůcky bylo stále pod kontrolou brzdící ruky.\\ Jistící ruka pod jistící pomůckou musí mít stále pod kontrolou lano.\\ Jistič na laně nepřehmatává, ale pomocná ruka podává lano do pomůcky a brzdící ruka lano vytahuje z pomůcky a přejíždí po laně v tzv. zavřeném úchopu.\\ Jistič se snaží lano co nejdříve vracet do základní polohy a při dobírání se snaží brzdící lano co nejméně zvedat nad jistící pomůcku.\\ Jistící ruka se při dobírání nebo povolování lana neocitá nad jistící pomůckou. (Jako příklad je ruka s jistící pomůckou pod hladinou vody. Jistící ruka je ryba, která by se neměla dostat nad hladinu vody a pokud se tak stane, tak jen na co nejmenší časový úsek, protože v této pozici je život ryby/lezce v ohrožení). V případě použití poloautomatického jistítka je i zde neustále potřeba dbát na to, aby spodní ruka kontrolovala jistící lano. A to především i v případě odblokování některých typů jistítka. Při odblokování nesmí dojít k situaci, kdy spodní ruka přestane kontrolovat brzdné lano! Veškerou práci při odblokování musí provádět pomocná ruka, která je na vrchním laně a pomáhá s vedením lana do pomůcky a případně s odblokováním pomůcky. Po dosažení vrcholu cesty dá lezec jističi pokyn, ten ho dobere napevno a dá obě ruce na brzdící lano, které je v dolní - základní - poloze.\\ Postupným uvolňováním rukou spustí lezce kontrolovanou rychlostí lezce zpět na zem. ===== Doporučený postup provedení ===== {{ metodika-chs:spravna-prace-jistici-brzdici-ruky.png?direct&900 |Správná práce jistící ruky}} ==== Doporučení a rady, jak trénovat ==== * V prvotní části je dobré trénovat na fixním bodě, který je umístěn nízko nad zemí, aby na sebe oba dobře viděli. Jistič si stoupne cca 5 m od stěny a postupným dobíráním lana simuluje dobírání prvolezce. Povolováním pak zase povolování/dávání lana prvolezci. * Důležitý je důraz na správnou pozici ruky. Včasné reakce na povolování a dobírání lana. Raději vícekrát v menších úsecích než jedenkrát v dlouhém pohybu, který zabraňuje nebo ovlivňuje správné provedení. * Při prudkém pohybu vzad potom simulujeme pád lezce. Po tomto je možné přejít na trénink spouštění.\\ Při používání poloautomatů trénink správného odblokování a povolování.\\ Rychlost dobírání nebo povolování lana je úměrná složitosti provedení.\\ Začínáme pomalu, pomalu zvyšujeme rychlost pohybu jištěného/spouštěného. * Po nácviku na pevném bodě, následuje nácvik v režimu lezení na TOP Rope viz jiná karta a posléze nácvik v režimu jištění prvolezce, případně zachycení pádu. Veškeré tyto nácviky doporučujeme realizovat s pozicí záložního jističe za žákem. Při těchto postupech je možné, aby jeden vyučující zvládl 4-6 žáků. ==== Ověření znalostí a dovedností uchazeče ==== * Uchazeči předvedou správně provedený parter check. * Uchazeči předvedou při lezení cesty Top rope správnou práci rukou při dobírání lana. * Uchazeči předvedou správnou funkci rukou při dolezení cesty. Dobrání a spuštění lezce. * Uchazeči předvedou správnou funkci rukou při simulovaném zachycení pádu a následné spuštění. * (Při použití poloautomatického jistítka i s předvedením správného odblokování jistítka.) * Uchazeči předvedou správnou funkci rukou při jištění prvolezce. * Podávání a dobírání lana. ==== Upozornění ==== * Vždy při výcviku prostudujte manuály výrobce používaného materiálu. Tento materiál je pouze doporučením metodické komise ČHS a nenahrazuje doporučení výrobce lezeckého materiálu. Při zásadních rozdílech s tímto doporučením a manuálem výrobce je manuál výrobce důležitou částí výuky. Vytvořeno Metodickou komisí [[https://www.horosvaz.cz|ČHS]] | 23. 12. 2019