Rozdíly

Zde můžete vidět rozdíly mezi vybranou verzí a aktuální verzí dané stránky.

--- metodika-chs:spravna-prace-jistici-ruky [16. 10. 2022 - 08:45] – odstraněno - upraveno správcem mimo DokuWiki (Unknown date) 127.0.0.1
+++ metodika-chs:spravna-prace-jistici-ruky [19. 05. 2023 - 20:41] (aktuální) – upraveno mimo DokuWiki 127.0.0.1
@@ Řádek 1: / Řádek 1: @@
+====== Správná práce jistící ruky ======
+===== Správná práce jistící/brzdící ruky ČHS =====
+V tomto doporučeném lezeckém výcviku se zaměříme na správnou pozici a práci jistící/brzdící ruky.
+==== Potřebné vybavení pro výcvik ====
+  * Sedák
+  * Dostatečně dlouhé dynamické lano
+  * Jistící pomůcka (pomůcky)
+  * Normovaný vratný jistící bod
+==== Požadavky, na již získané dovednosti ====
+  * Umět správně založit jistící pomůcku
+  * Umět správně založit lano do jistící pomůcky
+  * Umět správně obléci sedák a navázat se osmičkovým uzlem
+  * Známa pravidla a provedení partner checku
+==== Znalosti získané výcvikem ====
+  * Správná práce jistící ruky (pohyby při dobírání, spouštění, zachycení pádu)
+  * Důležité bezpečnostní prvky při používání jednotlivých jistících technik a pomůcek
+  * Neustálá kontrola jistícího lana
+==== Tech-tipy ====
+  * V začátcích nácviku používat záložního jističe, nebo trénovat dobírání a povolování na fixním bodu.
+  * Partner check
+  * Zajisti lano proti projetí jistítkem
+===== Správné provedení =====
+Lano je založeno ve vratném jistícím bodu na vrcholu cesty.\\
+Lezec i jistič jsou na zemi na začátku cesty.\\
+Po navázání lezce na jeden konec lana, je druhý konec lana založen do jistící pomůcky.\\
+Pro správný nácvik jištění začínáme s pomůckou - kyblíkem.\\
+Po vzájemné kontrole - partner check, zahájí lezec výstup a jistič jej pomocí kyblíku dobírá, tak aby lano vycházející z jistící pomůcky bylo stále pod kontrolou brzdící ruky.\\
+Jistící ruka pod jistící pomůckou musí mít stále pod kontrolou lano.\\
+Jistič na laně nepřehmatává, ale pomocná ruka podává lano do pomůcky a brzdící ruka lano vytahuje z pomůcky a přejíždí po laně v tzv. zavřeném úchopu.\\
+Jistič se snaží lano co nejdříve vracet do základní polohy a při dobírání se snaží brzdící lano co nejméně zvedat nad jistící pomůcku.\\
+Jistící ruka se při dobírání nebo povolování lana neocitá nad jistící pomůckou. (Jako příklad je ruka s jistící pomůckou pod hladinou vody. Jistící ruka je ryba, která by se neměla dostat nad hladinu vody a pokud se tak stane, tak jen na co nejmenší časový úsek, protože v této pozici je život ryby/lezce v ohrožení).
+V případě použití poloautomatického jistítka je i zde neustále potřeba dbát na to, aby spodní ruka kontrolovala jistící lano. A to především i v případě odblokování některých typů jistítka.
+<WRAP center round important 60%>
+Při odblokování nesmí dojít k situaci, kdy spodní ruka přestane kontrolovat brzdné lano!
+</WRAP>
+Veškerou práci při odblokování musí provádět pomocná ruka, která je na vrchním laně a pomáhá s vedením lana do pomůcky a případně s odblokováním pomůcky.
+Po dosažení vrcholu cesty dá lezec jističi pokyn, ten ho dobere napevno a dá obě ruce na brzdící lano, které je v dolní - základní - poloze.\\
+Postupným uvolňováním rukou spustí lezce kontrolovanou rychlostí lezce zpět na zem.
+===== Doporučený postup provedení =====
+{{ metodika-chs:spravna-prace-jistici-brzdici-ruky.png?direct&900 |Správná práce jistící ruky}}
+==== Doporučení a rady, jak trénovat ====
+  * V prvotní části je dobré trénovat na fixním bodě, který je umístěn nízko nad zemí, aby na sebe oba dobře viděli. Jistič si stoupne cca 5 m od stěny a postupným dobíráním lana simuluje dobírání prvolezce. Povolováním pak zase povolování/dávání lana prvolezci.
+  * Důležitý je důraz na správnou pozici ruky. Včasné reakce na povolování a dobírání lana. Raději vícekrát v menších úsecích než jedenkrát v dlouhém pohybu, který zabraňuje nebo ovlivňuje správné provedení.
+  * Při prudkém pohybu vzad potom simulujeme pád lezce. Po tomto je možné přejít na trénink spouštění.\\
+Při používání poloautomatů trénink správného odblokování a povolování.\\
+Rychlost dobírání nebo povolování lana je úměrná složitosti provedení.\\
+Začínáme pomalu, pomalu zvyšujeme rychlost pohybu jištěného/spouštěného.
+  * Po nácviku na pevném bodě, následuje nácvik v režimu lezení na TOP Rope viz jiná karta a posléze nácvik v režimu jištění prvolezce, případně zachycení pádu. Veškeré tyto nácviky doporučujeme realizovat s pozicí záložního jističe za žákem. Při těchto postupech je možné, aby jeden vyučující zvládl 4-6 žáků.
+==== Ověření znalostí a dovedností uchazeče ====
+  * Uchazeči předvedou správně provedený parter check.
+  * Uchazeči předvedou při lezení cesty Top rope správnou práci rukou při dobírání lana.
+  * Uchazeči předvedou správnou funkci rukou při dolezení cesty. Dobrání a spuštění lezce.
+  * Uchazeči předvedou správnou funkci rukou při simulovaném zachycení pádu a následné spuštění.
+  * (Při použití poloautomatického jistítka i s předvedením správného odblokování jistítka.)
+  * Uchazeči předvedou správnou funkci rukou při jištění prvolezce.
+  * Podávání a dobírání lana.
+==== Upozornění ====
+  * Vždy při výcviku prostudujte manuály výrobce používaného materiálu. Tento materiál je pouze doporučením metodické komise ČHS a nenahrazuje doporučení výrobce lezeckého materiálu. Při zásadních rozdílech s tímto doporučením a manuálem výrobce je manuál výrobce důležitou částí výuky.
+Vytvořeno Metodickou komisí [[https://www.horosvaz.cz|ČHS]] | 23. 12. 2019